Что важно знать
В добавках обычно используют экстракт листьев Ginkgo biloba. Его изучают прежде всего в связи с памятью, вниманием и другими умственными способностями. Для сравнения продуктов важны вид экстракта, содержание компонентов и количество в порции.
В исследованиях при деменции — состоянии с выраженным снижением памяти и других умственных способностей — некоторые экстракты давали умеренное облегчение отдельных симптомов, но результаты работ различались. Это не равнозначно улучшению памяти у любого здорового человека.
Отдельно изучали профилактику деменции: в исследовании GEM с участием более 3000 человек от 75 лет частота её развития в группах гинкго и плацебо не различалась. Поэтому задачи профилактики и помощи при уже имеющихся симптомах важно разделять.
При заметном ухудшении памяти сначала нужна оценка причины. Возьмите на консультацию список лекарств и этикетку добавки, которую рассматриваете. Не ориентируйтесь только на количество миллиграммов на лицевой стороне упаковки.
Гинкго может повышать риск кровотечения при сочетании с антикоагулянтами — лекарствами, снижающими свёртываемость крови, включая варфарин. При беременности его применения следует избегать. Семена и самостоятельно собранные части растения не заменяют готовый экстракт.