Что важно знать
После 50 лет выбор трав лучше начинать с конкретной задачи и списка лекарств. Возраст сам по себе не требует особого «возрастного сбора»; важнее заболевания, переносимость и то, какие средства уже используются.
Для лёгкого нервного напряжения и нарушений сна применяют некоторые препараты валерианы. Для сухого экстракта корня, полученного с помощью этилового спирта, такое применение описано в документе Европейского агентства лекарственных средств на основе исследований с участием людей. Форма препарата имеет значение: чай и экстракт не взаимозаменяемы по количеству.
Если беспокоит пищеварение, уточните характер симптомов. Например, мята традиционно используется при вздутии, но может усиливать изжогу. «Для желудка» — слишком широкое назначение, чтобы выбрать средство только по названию.
Покажите врачу или фармацевту полный перечень лекарств, трав и добавок, включая нерегулярные. Особенно внимательно проверяйте сочетания с лекарствами, снижающими свёртываемость крови, снотворными и препаратами от давления и диабета.
Сохраняйте упаковки и отмечайте изменения самочувствия. Новое средство вводите отдельно от других новинок. Если симптомы нарастают, пересмотрите подход вместе со специалистом, а не увеличивайте количество трав.